Dieta para adelgazar

[topo75]

Buenos días D. Francisco,

Tengo mucho sobrepeso, soy mujer tengo 42 años mido 1,63 y peso 101 kg. Me gustaría bajar de peso ¿Qué dieta debería de seguir?.

Tengo su libro de "Manual de instrucciones para el cuerpo humano" en uno de los capítulos lo titula "Dieta que lo cura todo" no sé si ésta podría ir bien también para la pérdida de peso, menciona varias enfermedades pero la pérdida de peso, creo recordar que no.

Padezco de mucha ansiedad por la comida no sé si me podría dar algún consejo más a parte para poder adelgazar, ejercicio físico para complementar la dieta etc...

Un saludo y Gracias por adelantado

[wabaloo]

Buenos días D. Francisco,

Tengo mucho sobrepeso, soy mujer tengo 42 años mido 1,63 y peso 101 kg. Me gustaría bajar de peso ¿Qué dieta debería de seguir?.

Tengo su libro de "Manual de instrucciones para el cuerpo humano" en uno de los capítulos lo titula "Dieta que lo cura todo" no sé si ésta podría ir bien también para la pérdida de peso, menciona varias enfermedades pero la pérdida de peso, creo recordar que no.

Padezco de mucha ansiedad por la comida no sé si me podría dar algún consejo más a parte para poder adelgazar, ejercicio físico para complementar la dieta etc...

Un saludo y Gracias por adelantado

A la espera de la respuesta de Llinares, y deseando que sea útil mi comentario tanto a tí, como a los lectores del Foro:

Las dietas no funcionan para adelgazar PUNTO..... llevan 50 años en el mercado y sólo empeoran la situación

https://www.limarp.com/es/por-que-las-d ... funcionan/


El problema es psicológico....percibes una amenaza (real o imaginaria) que te provoca un estrés o ansiedad...

El cuerpo humano sólo sabe defenderse de una amenaza luchando o huyendo....

Si no se puede luchar o huir...el cuerpo se defiende poniendo capas de defensa de grasa....

SOLUCIÓN: Vete de donde estés......porque hay algún tipo de amenaza (familiar, pareja, vecinos, trabajo, etc...)

También sucede, especialmente en mujeres que no han tenido padre, que la falta de cariño y de seguridad que proporciona el hogar y fundamentalmente el padre... les estresa enormemente.

Necesitas tomar conciencia de la amenaza real o imaginaria que te está disparando el estrés y la ansiedad emocional y recuperar la PAZ interior contigo y con el mundo.


https://www.aarp.org/espanol/recursos-p ... de%20grasa.

[Antonio]

Buenos días D. Francisco,

Tengo mucho sobrepeso, soy mujer tengo 42 años mido 1,63 y peso 101 kg. Me gustaría bajar de peso ¿Qué dieta debería de seguir?.

Tengo su libro de "Manual de instrucciones para el cuerpo humano" en uno de los capítulos lo titula "Dieta que lo cura todo" no sé si ésta podría ir bien también para la pérdida de peso, menciona varias enfermedades pero la pérdida de peso, creo recordar que no.

Padezco de mucha ansiedad por la comida no sé si me podría dar algún consejo más a parte para poder adelgazar, ejercicio físico para complementar la dieta etc...

Un saludo y Gracias por adelantado

Si sigues lo que dice el libro te ira bien.

La mayoria de los que tienen obesidad es por comer comida chatarra o procesada crea mucha adiccion, el azucar dulces,aditivos, tambien algunos medicamentos todo eso produce adiccion y obesidad, si tienes muchas hambre de comer dulces es que seguro tienes hongos candida y deberías hacer un dieta especifica para regularlo.

En este hilo se comenta la obesidad y se citan algunas recomendaciones.
viewtopic.php?f=1&t=764

[topo75]

Buenas noches Wabaloo, Antonio,

Muchas Gracias por responder, y mandarme enlaces con recomendaciones en un caso parecido, el problema de comer compulsivamente tal vez sea el trabajo que lo detesto.

También supongo que a parte de comer mal, tiene algo que ver que tengo ovario poliquístico que uno los síntomas que tiene es el aumento de peso y la alopecia androgenética, y el aumento de vello corporal no sé si esto puede estar relacionado a mi me ha dicho el médico que si.

Un saludo y gracias

[Escuela de Salud]

Buenas noches Wabaloo, Antonio,

Muchas Gracias por responder, y mandarme enlaces con recomendaciones en un caso parecido, el problema de comer compulsivamente tal vez sea el trabajo que lo detesto.

También supongo que a parte de comer mal, tiene algo que ver que tengo ovario poliquístico que uno los síntomas que tiene es el aumento de peso y la alopecia androgenética, y el aumento de vello corporal no sé si esto puede estar relacionado a mi me ha dicho el médico que si.

Un saludo y gracias

DIETA PARA ADELGAZAR CON SEGURIDAD Por la mañana al levantarte te bebes medio litro de zumo de naranja.

Una hora antes de comer al mediodía te tomas el zumo de dos limones con agua de mar, rebajado con agua destilada.

En la comida del mediodía te comes 100 gramos del cereal que quieras: arroz integral, mijo, trigo sarraceno, etc. Acompañado de medio kg de verduras crudas muy variadas, y a ser posible varios germinados. Lo aderezas con aceite de oliva.

Para cenar un kilo de fruta madura dulce de la estación y dos plátanos.

Si comes eso y no pruebas nada más adelgazarás.

Si tienes ansiedad te preguntas el motivo por el que tienes ansiedad, y cuando lo sepas me lo dices.

Si te coge hambre te bebes un vaso de agua.

Si no adelgazas es que no has hecho lo que te he dicho.

[wabaloo]

Buenas noches Wabaloo, Antonio,

Muchas Gracias por responder, y mandarme enlaces con recomendaciones en un caso parecido, el problema de comer compulsivamente tal vez sea el trabajo que lo detesto.

También supongo que a parte de comer mal, tiene algo que ver que tengo ovario poliquístico que uno los síntomas que tiene es el aumento de peso y la alopecia androgénica, y el aumento de vello corporal no sé si esto puede estar relacionado a mi me ha dicho el médico que si.

Un saludo y gracias

Gracias a tí por responder.

TODO lo que te pasa tiene un origen psicosomático.... tienes un conflicto no resuelto en el "subconsciente"....que se está manifestando a través de síntomas en el cuerpo....

Ese tipo de conflictos son "ocultados" por la parte consciente de la mente como forma de autodefensa....

Enric Corberá o su equipo son expertos en tratar estos casos... con una trayectoria de curaciones récord de todo tipo de cáncer, ansiedades, etc, etc,



la técnica a emplear requiere presencialidad, porque necesitan ver cuando mientes, que será siempre....porque te has contado una mentira que te la crees... y que te impide tomar conciencia del conflicto no resuelto que hay en tu mente...

Mientras te decides a pedir ayuda, o cambiar de domicilio y compañías, un leve paliativo consistiría en :

incrementar la ingesta de vitamina D a través de la alimentación ayudará a regular los niveles de la testosterona. En este sentido, Tassone recomienda yemas de huevo, atún y leches de nueces fortificadas todos los días e incorporar alimentos ricos en zinc como mariscos, y carne de res. Adicionalmente, al zumo de granada también se le adjudica el favorecer la mejora de los niveles de testosterona.

hacerle frente al estrés. Esto es necesario para optimizar el equilibrio hormonal. Para ello, usar la técnica de la respiración 4-7-8 de Andrew Weil, MD tres veces al día para dominar el estrés.

[topo75]

Buenas noches Wabaloo, Antonio,

Muchas Gracias por responder, y mandarme enlaces con recomendaciones en un caso parecido, el problema de comer compulsivamente tal vez sea el trabajo que lo detesto.

También supongo que a parte de comer mal, tiene algo que ver que tengo ovario poliquístico que uno los síntomas que tiene es el aumento de peso y la alopecia androgenética, y el aumento de vello corporal no sé si esto puede estar relacionado a mi me ha dicho el médico que si.

Un saludo y gracias

DIETA PARA ADELGAZAR CON SEGURIDAD Por la mañana al levantarte te bebes medio litro de zumo de naranja.

Una hora antes de comer al mediodía te tomas el zumo de dos limones con agua de mar, rebajado con agua destilada.

En la comida del mediodía te comes 100 gramos del cereal que quieras: arroz integral, mijo, trigo sarraceno, etc. Acompañado de medio kg de verduras crudas muy variadas, y a ser posible varios germinados. Lo aderezas con aceite de oliva.

Para cenar un kilo de fruta madura dulce de la estación y dos plátanos.

Si comes eso y no pruebas nada más adelgazarás.

Si tienes ansiedad te preguntas el motivo por el que tienes ansiedad, y cuando lo sepas me lo dices.

Si te coge hambre te bebes un vaso de agua.

Si no adelgazas es que no has hecho lo que te he dicho.

Buenas Tardes,

Gracias por responder Francisco.

Me ha surgido, una duda por la mañana en el desayuno, ¿Sólo puedo beber medio litro de zumo de naranja? ¿O puedo hacerme además
una tostada con pan integral y aceite de oliva?

El tamaño del zumo de 2 limones supongo es un tamaño de vaso normal ( 200 ml)

Muchas Gracias, Un saludo

[cachorropluto]

Por tomar una tostada integral, no va a pasar nada tampoco, también depende a la hora de adelgazar si se ha de hacer mucho gasto calórico.

Bueno venía a comentar una cosa sobre el mijo, he visto en la revista de la web de union vegetariana:

https://unionvegetariana.org/revista-ve ... e-de-2023/

Que es gratuita para descargar, que trae un reportaje sobre el mijo, y alguna recetilla.

Dicen del mijo:

"Precisamente su idoneidad para
el cultivo en condiciones climáticas desfavorables, junto a su valor
nutricional, han convertido al mijo
en un alimento imprescindible para
la Agenda 2030 y los Objetivos de
Desarrollo Sostenible, pues contribuye a la acción por el clima, a
combatir el hambre, a la buena salud
y bienestar de las personas, al crecimiento económico y al consumo
responsable.
Es por ello que la Organización de
las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) se ha
encargado de dar a conocer el potencial del mijo y concienciar al respecto durante este 2023"

Así que bueno, está en la agenda 2030 jejeje...

Yo creo que mijo, 4 gatos lo comen hoy en día.

[wabaloo]

Por tomar una tostada integral, no va a pasar nada tampoco, también depende a la hora de adelgazar si se ha de hacer mucho gasto calórico.

Bueno venía a comentar una cosa sobre el mijo, he visto en la revista de la web de union vegetariana:

https://unionvegetariana.org/revista-ve ... e-de-2023/

Que es gratuita para descargar, que trae un reportaje sobre el mijo, y alguna recetilla.

Dicen del mijo:

"Precisamente su idoneidad para
el cultivo en condiciones climáticas desfavorables, junto a su valor
nutricional, han convertido al mijo
en un alimento imprescindible para
la Agenda 2030 y los Objetivos de
Desarrollo Sostenible, pues contribuye a la acción por el clima, a
combatir el hambre, a la buena salud
y bienestar de las personas, al crecimiento económico y al consumo
responsable.
Es por ello que la Organización de
las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) se ha
encargado de dar a conocer el potencial del mijo y concienciar al respecto durante este 2023"

Así que bueno, está en la agenda 2030 jejeje...

Yo creo que mijo, 4 gatos lo comen hoy en día.

Si lo promociona la maldita agenda 2030 es venenoso.... si una revista promociona algo venenoso... habría que colgarlos en plaza pública....

En Expaña, con 5000 años de tradición culinaria... son sospechosos todos aquellos que quieran modificar los hábitos alimenticios tradicionales... y en eso incluyo toda la porquería yanki de burrikin, macdonal, pissa hut, hamburguesas de grillos, carne vacunada, etc, etc


Cachorropluto, ¿Que te apuestas a que encuentro quien edita esa revista y encuentro tu logia secreta?

lo sé, porque sólo te interesa el dinero....

[wabaloo]

Lo que no cuenta la revista mataveganos... ya lo cuento yo, y con los estudios al final

https://mhunters.com/es/blog/mijo-propi ... en-toxico/

El mijo: sin gluten pero altamente tóxico
junio 20, 2015

Como comentábamos la semana anterior, una alimentación basada en la evolución, busca evitar todos aquellos alimentos que aparecen a partir de la agricultura y todos los alimentos procesados.

Así cereales, lácteos y legumbres son desaconsejados.

Aparte de la cuestión meramente paleoantropológica cada vez tenemos más y más información sobre los contenidos nocivos de estos alimentos y cómo nos afectan. Lectinas saponinas y por supuesto el gluten serían los ejemplos más habituales.

El torrente de información que ha aparecido sobre los efectos dañinos del gluten en los seres humanos, ha generado un verdadero boom de los alimentos sin gluten y muchas personas reconocen que simplemente se sienten mejor al eliminar los tres granos que contienen gluten (trigo, centeno y cebada) y substituirlos por cereales sin gluten (arroz, maíz, avena, sorgo y mijo).

En general, se trata de cambiar un vicio por otro pues los cereales sin gluten también presentan anti nutrientes (sustancias dietéticas que interfieren con nuestra fisiología y metabolismo normal) y que por lo tanto en condiciones ideales deberíamos evitar.

Aún así podemos pasar por un proceso adaptativo transitorio y consumir aquellos cereales que parece ser nos afectan menos. De todo ello ya hemos hablamos.

Hoy en cambio me gustaría comentar justo el caso contrario, sustituir el trigo por el mijo. Como veremos, el mijo afecta negativamente al metabolismo del yodo y puede causar bocio cuando se consume con regularidad.

Puesto que la tendencia al consumir un cereal sea cual sea es a hacerlo a diario y dado que el yodo es indispensable para un buen funcionamiento tiroideo, consideraríamos el mijo un mal sustituto así que del banquillo lo pasaremos directamente a la grada (mijo no estás convocado).

el mijo sin gluten
En este artículo encontrarás:
El mijo
Bociógenos en el mijo
Falsos mitos y antinutrientes adicionales en el mijo
Bibliografía

El mijo
El mijo no es una sola especie vegetal (como la mayoría de otros granos de cereales), sino que puede contener unas 500 especies de semillas de todo el mundo. Sólo unas pocas especies de mijo se cultivan comúnmente como cultivos alimentarios. La producción mundial de mijo es de aproximadamente 1% de trigo o arroz.

Debido a que el mijo requiere poca agua y es altamente resistente a la sequía, crece bien en las regiones áridas y semiáridas del mundo, como en los países que rodean el desierto del Sahara en África y en las zonas secas de la India y Asia.

Además, el mijo es un cultivo agrícola atractivo para los agricultores de estas regiones porque en buenas condiciones, se pueden producir dos cosechas al año y es resistente a las plagas y patógenos.

En las regiones africanas donde se consume altas cantidades de mijo, específicamente Kas, Tawaila y Nyala, la incidencia de bocio fue escandalosamente alta – más que en cualquier otro lugar del mundo.

La incidencia de bocio de las niñas en estas tres comunidades fue del 75%, 55% y 13%, respectivamente; y era 46%, 35%, y 10%, para los varones. Tasas similares se han reportado para niños en edad escolar en el distrito de Gujarat de la India occidental, donde el mijo es un alimento básico.

Bociógenos en el mijo
Bociógenos son las sustancias dietéticas que deterioran el metabolismo de la tiroides y del yodo, y en última instancia, puede causar el desarrollo de bocio. La capacidad de afectar al funcionamiento de las tiroides recae sobre los bioflavonoides presentes en el mijo.

Estos compuesto parece que inhiben la captación de yodo en la mayoría de células corporales, deterioran la secreción de las hormonas tiroideas y reducen la capacidad de unir el yodo a la tiroglobulina para formar hormona.

Falsos mitos y antinutrientes adicionales en el mijo
Comencemos con la idea equivocada de que el mijo es una buena fuente de calcio.

El calcio, junto con el hierro y el zinc que puede estar presente en el mijo son realmente mal absorbidos en nuestro cuerpo porque los fitatos, taninos y otros compuestos impiden su asimilación.

En consecuencia, las dietas altas en cereales con mijo, con frecuencia dan lugar a múltiples deficiencias de nutrientes como el calcio, hierro y zinc.

Además de su alto fitato, el contenido de flavonoides y polifenoles, el mijo también es fuente concentrada de otros antinutrientes incluyendo inhibidores de la proteasa (tripsina, quimotripsina, alfa amilasa y cisteína) y saponinas esteroideas, inhibidores de las proteasas humanas.

Estos inhibidores provocan efectos adversos sobre el páncreas cuando se consumen como alimentos diarios. Las saponinas son además conocidas por aumentar la permeabilidad intestinal y pueden contribuir a la inflamación sistémica de bajo nivel crónico.

Tomado en su conjunto, una literatura científica abrumadora demuestra que el mijo es un alimento de segunda clase que cuando se consume con regularidad pueden afectar negativamente el metabolismo del yodo y provocar bocio.

Así podemos concluir que amigos no solo se trata del gluten, cuanto más investigamos más nos damos cuenta de que deberíamos evitar en lo posible cualquier semilla.

Bibliografía
Abel Gadir WS, Adam SE. Development of goitre and enterohepatonephropathy in Nubian Goats fed with pearl millet (Pennisetum typhoides). Vet J. 1999 Mar;157(2):178-85.

Brahmbhatt S, Brahmbhatt RM, Boyages SC. Thyroid ultrasound is the best prevalence indicator for assessment of iodine deficiency disorders: a study in rural/tribal schoolchildren from Gujarat (Western India). Eur J Endocrinol. 2000 Jul;143(1):37-46.

Cordain L. (1999). Cereal grains: humanity’s double edged sword. World Review of Nutrition and Dietetics, 84: 19-73.

Cordain L. The nutritional characteristics of a contemporary diet based upon Paleolithic food groups. J Am Neutraceut Assoc 2002; 5:15-24.

Cordain L, Eaton SB, Sebastian A, Mann N, Lindeberg S, Watkins BA, O’Keefe JH, Brand-Miller J. Origins and evolution of the western diet: Health implications for the 21st century. Am J Clin Nutr 2005;81:341-54.

de Souza Dos Santos MC, Gonçalves CF, Vaisman M, Ferreira AC, de Carvalho DP. Impact of flavonoids on thyroid function. Food Chem Toxicol. 2011 Oct;49(10):2495-502

Elnour A, Hambraeus L, Eltom M, Dramaix M, Bourdoux P. Endemic goiter with iodine sufficiency: a possible role for the consumption of pearl millet in the etiology of endemic goiter. Am J Clin Nutr. 2000 Jan;71(1):59-66.

Elnour A, Liedén S, Bourdoux P, Eltom M, Khalid SA, Hambraeus L. Traditional fermentation increases goitrogenic activity in pearl millet. Ann Nutr Metab. 1998;42(6):341-9.

Elnour A, Liedén S, Bourdoux P, Eltom M, Khalid SA, Hambraeus L. The goitrogenic effect of two Sudanese pearl millet cultivars in rats. Nutr Res 1997; Mar (17): 533–546.

Gaitan E, Cooksey RC, Legan J, Lindsay RH. Antithyroid effects in vivo and in vitro of vitexin: a C-glucosylflavone in millet. J Clin Endocrinol Metab. 1995 Apr;80(4):1144-7.

Gaitan E, Lindsay RH, Reichert RD, Ingbar SH, Cooksey RC, Legan J, Meydrech EF, Hill J, Kubota K. Antithyroid and goitrogenic effects of millet: role of C-glycosylflavones. J Clin Endocrinol Metab. 1989 Apr;68(4):707-14.

Gaitan E, Lindsay RH, Cooksey RC, Hill J, Reichert RD, Ingbar SH. The thyroid effects of C-glycosylflavonoids in millet. Prog Clin Biol Res. 1988;280:349-63

Hunt HV, Badakshi F, Romanova O, Howe CJ, Jones MK, Heslop-Harrison JS. Reticulate evolution in Panicum (Poaceae): the origin of tetraploid broomcorn millet, P. miliaceum. J Exp Bot. 2014 Jul;65(12):3165-75.

Lu H, Zhang J, Liu KB, Wu N, Li Y, Zhou K, Ye M, Zhang T, Zhang H, Yang X, Shen L, Xu D, Li Q. Earliest domestication of common millet (Panicum miliaceum) in East Asia extended to 10,000 years ago. Proc Natl Acad Sci U S A. 2009 May 5;106(18):7367-72

McDonough CM, Rooney LW, Serna-Saldivar SO. (2000). “The Millets”. Food Science and Technology: Handbook of Cereal Science and Technology (CRC Press). 99 2nd ed: 177–210.

Medani AM1, Elnour AA, Saeed AM. Endemic goitre in the Sudan despite long-standing programmes for the control of iodine deficiency disorders. Bull World Health Organ. 2011 Feb 1;89(2):121-6.

Moreno-Reyes R1, Boelaert M, el Badawi S, Eltom M, Vanderpas JB. Endemic juvenile hypothyroidism in a severe endemic goitre area of Sudan. Clin Endocrinol (Oxf). 1993 Jan;38(1):19-24.

[No authors listed] Millet–a possibly goitrogenic cereal. Nutr Rev. 1983 Apr;41(4):113-6.

Osman AK, Basu TK, Dickerson JW. A goitrogenic agent from millet (Pennisetum typhoides) in Darfur Province, Western Sudan. Ann Nutr Metab. 1983;27(1):14-8.

Osman AK, Fatah AA. Factors other than iodine deficiency contributing to the endemicity of goitre in Darfur Province (Sudan). J Hum Nutr. 1981 Aug;35(4):302-9.

Sartelet H, Serghat S, Lobstein A, Ingenbleek Y, Anton R, Petitfrère E, Aguie-Aguie G, Martiny L, Haye B. Flavonoids extracted from fonio millet (Digitaria exilis) reveal potent antithyroid properties. Nutrition. 1996 Feb;12(2):100-6.

Schoemaker NJ, Lumeij JT, Dorrestein GM, Beynen AC. Nutrition-related problems in pet birds]. Tijdschr Diergeneeskd. 1999 Jan 15;124(2):39-43.

Schröder-van der Elst JP1, Smit JW, Romijn HA, van der Heide D. Dietary flavonoids and iodine metabolism. Biofactors. 2003;19(3-4):171-6.

Zimmermann MB.The role of iodine in human growth and development. Semin Cell Dev Biol. 2011 Aug;22(6):645-52.
25. Taylor PN1, Okosieme OE, Dayan CM, Lazarus JH. Therapy of endocrine disease: Impact of iodine supplementation in mild-to-moderate iodine deficiency: systematic review and meta-analysis. Eur J Endocrinol. 2013 Nov 22;170(1):R1-R15. doi: 10.1530/EJE-13-0651. Print 2014 Jan.

Devi PB, Vijayabharathi R, Sathyabama S, Malleshi NG, Priyadarisini VB. Health benefits of finger millet (Eleusine coracana L.) polyphenols and dietary fiber: a review. J Food Sci Technol. 2014 Jun;51(6):1021-40.

Shobana S, Krishnaswamy K, Sudha V, Malleshi NG, Anjana RM, Palaniappan L, Mohan V. Finger millet (Ragi, Eleusine coracana L.): a review of its nutritional properties, processing, and plausible health benefits. Adv Food Nutr Res. 2013;69:1-39.

Lestienne I, Besançon P, Caporiccio B, Lullien-Péllerin V, Tréche S. Iron and zinc in vitro availability in pearl millet flours (Pennisetum glaucum) with varying phytate, tannin, and fiber contents. J Agric Food Chem. 2005 Apr 20;53(8):3240-7.

Lestienne I, Caporiccio B, Besançon P, Rochette I, Trèche S. Relative contribution of phytates, fibers, and tannins to low iron and zinc in vitro solubility in pearl millet (Pennisetum glaucum) flour and grain fractions. J Agric Food Chem. 2005 Oct 19;53(21):8342-8.

30 Udayasekhara Rao P, Deosthale YG. In vitro availability of iron and zinc in white and coloured ragi (Eleusine coracana): role of tannin and phytate. Plant Foods Hum Nutr. 1988;38(1):35-41.

Suma PF, Urooj A. Nutrients, antinutrients & bioaccessible mineral content (invitro) of pearl millet as influenced by milling. J Food Sci Technol. 2014 Apr;51(4):756-61.

Archana, Sehgal S, Kawatra A. Reduction of polyphenol and phytic acid content of pearl millet grains by malting and blanching. Plant Foods Hum Nutr. 1999;53(2):93-8.

Pattabiraman TN. Trypsin/chymotrypsin inhibitors from millets. Adv Exp Med Biol. 1986;199:439-48.

Shivaraj B, Pattabiraman TN. Natural plant enzyme inhibitors. Characterization of an unusual alpha-amylase/trypsin inhibitor from ragi (Eleusine coracana Geartn.). Biochem J. 1981 Jan 1;193(1):29-36.

Joshi BN, Sainani MN, Bastawade KB, Deshpande VV, Gupta VS, Ranjekar PK.

Pearl millet cysteine protease inhibitor. Evidence for the presence of two distinct sites responsible for anti-fungal and anti-feedent activities. Eur J Biochem. 1999 Oct;265(2):556-63.

Lee ST, Mitchell RB, Wang Z, Heiss C, Gardner DR, Azadi P. Isolation, characterization, and quantification of steroidal saponins in switchgrass (Panicum virgatum L.). J Agric Food Chem. 2009 Mar 25;57(6):2599-604.

Patamalai B, Hejtmancik E, Bridges CH, Hill DW, Camp BJ. The isolation and identification of steroidal sapogenins in Kleingrass. Vet Hum Toxicol. 1990 Aug;32(4):314-8.

Sr. Maikel....¿Tomamos nota de los miembros del consejo editorial de la revista mataveganos?....